在备孕时期，夫妻双方都会密切关注排卵，因为女性一个月才排卵一次，而在排卵时期，女性的受孕能力比平时强很多。但有些女性存在排卵问题，需要通过饮食或药物来促进排卵。那么，排卵期吃什么促进排卵呢？排卵后如何提高着床率呢？
排卵期吃什么促进排卵
1、富含植物雌激素的食物：洋葱、葵花籽、茴香、豆类、谷类、花生等食物含有丰富的植物雌激素。雌激素有利于促进卵泡的生长发育，使未成熟卵泡成熟，从而帮助排出健康卵泡和提高生育能力。
2、黑豆：黑豆含有优质的蛋白质，可以为身体补充大量的雌激素，有助于促进卵巢的排卵，保护卵巢。女性可以尝试用水煮黑豆，就是用清水煮一把黑豆，然后加入适量的盐，在月经完全干净的第一天吃。可以坚持吃一个星期促进排卵。
3、富含维生素c的食物：女性要想促进排卵，就要多吃含维生素C的食物，因为维生素C有利于促进卵巢中卵子的发育。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是深色叶类蔬菜和柑橘类水果，富含维生素C，有利于排卵受孕。
4、生姜红糖水：用生姜和红糖煮水20分钟以上，服用后可以促进排卵。因为生姜和红糖食物对维护子宫有很好的作用，所以排卵前7天左右，每晚睡前喝一杯红糖姜水。喝到排卵结束，对促进排卵很有效。如果嫌麻烦，可以吃市面上快速冲泡的那种，也能达到效果。
排卵后如何提高着床率
1、排卵期合理安排同房：女性在排卵期每隔一天可以过一次生活，这样受孕的概率比较高。性爱后，抬高臀部几分钟，以延长精液停留在阴道内的时间。
2、注意休息：女性在排卵期要注意休息，不要熬夜，否则会影响精子和卵子的质量，从而影响受精卵的着床。
3、放松心情：过于紧张、压力大的时候，就会引起排卵异常，从而导致受孕困难。女性要注意缓解生活压力，放松心情，保持心情舒畅。
以上是关于排卵期吃什么促进排卵和排卵后如何提高受孕率。正在备孕的夫妻要注意身体护理。适当的身体护理也可以避免其他身体问题，对备孕有很多好处。女性一定要注意自己的身体护理，如果存在身体不适的情况要及时就医。
