女性穿高跟鞋的危害，对女性来说，每个人都会有几双高跟鞋，穿高跟鞋会改善个人气质，但经常穿高跟鞋对身体也不好，那么女性穿高跟鞋的危害是什么呢？

经常穿高跟鞋的危害

1、对脚部的伤害

穿高跟鞋站立和行走时，重量集中在脚前掌的第一至第三跖骨头上。同时，这些脚趾也被鞋尖挤压，导致鸡眼和跖骨之间形成神经瘤，导致顽固反复的疼痛症状。长期穿高跟鞋也会导致足部肌肉无力，形成扁平足；挤压鞋尖，形成或加重拇外翻畸形，引起拇囊炎、锤脚趾等一系列疾病。

2、对踝关节和膝关节的危害

穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动受到一定程度的影响和力不均匀，踝关节扭伤比穿平底鞋更容易发生；膝关节负荷压力显著增加，导致退行性骨关节疾病提前发生。

3、对腰椎的危害

事实上，穿高跟鞋对腰椎的损伤更严重，因为这种损伤的发生和发展相对缓慢，更容易被忽视。人类脊柱有四种生理弯曲：颈部弯曲、胸部弯曲、腰部弯曲和骶骨弯曲， 正常的生理弯曲依赖于椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多种结构，在平衡、稳定和缓冲冲击方面发挥着重要的生理作用。脊柱整体失衡的任何原因都会导致腰部疼痛。

友谊提示：女性朋友，必须警惕经常穿高跟鞋的危害，不要忽视日常医疗保健，女演员爱美是自然的，但不仅为了美丽不关心自己的健康，必须注意正确的穿高跟鞋，穿漂亮的健康。

女性穿高跟鞋的六大危害

女性穿高跟鞋可以增加女性的魅力。他们都喜欢穿高跟鞋来增加气质，穿高跟鞋也会对女性的健康造成伤害。女性经常穿高跟鞋会造成以下六种致命伤害。

一、脚趾

当脚趾被迫与鞋前挤压时，脚趾会处于不自然的形状，导致脚趾中间的关节因脚趾经常弯曲而变形。木槌脚趾会导致脚趾疼痛。

如果鞋头太尖，挤压拇指会导致拇指外翻。由于外翻拇指一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。此外，过尖的鞋头会挤脚，加重拇囊炎问题。

二、脚底

鞋子和脚之间不断摩擦的地方会长出厚厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，把脚滑到前面，挤进狭窄的鞋子里时，会对你的脚形成新的压力点和摩擦。很容易长出鸡眼和厚茧。

对一些女性来说，短跟高跟鞋已经不能满足她们对美的追求，她们穿的高跟鞋也越来越高。然而，我不知道扁平足的主要原因是跖腱膜松弛。跖腱膜位于足底，保持足弓像弓弦一样稳定。鞋跟越高，足弓后臂越长，跖腱膜的张力（张力）越大。如果长期张力过大，跖腱膜松弛，足弓减少，严重时会导致扁平足。

此外，穿高跟鞋还可能导致一系列与高跟鞋相关的事故，如扭伤。为了减少穿高跟鞋对我们健康的危害，女性在选择高跟鞋时，嘴可以将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内，并可以通过增加鞋垫来减轻鞋跟对脚关节的压力。

三、腰部

穿高跟鞋，骨盆向前倾斜，腰部向后倾斜，长时间容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨增生、韧带弹性降低等退化性变化，成为腰椎间盘突出症的前奏。此外，穿上高跟鞋后，你不能随意站立和行走。整个身体的反应协调能力下降，容易发生腰部扭伤。

四、颈椎

高跟鞋使人们的重心向前移动，不可避免地导致骨盆向前倾斜，脊柱弯曲增加，颈椎应力集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终会导致颈椎病的发生。

五、踝关节

也就是说，“扭伤脚踝”，穿上高跟鞋后，调整能力会减弱，很容易导致“扭伤脚踝”。鞋跟越高，向内翻转的潜力越大，受伤程度就越严重。

六、膝关节

由于负重力线的变化，膝关节软骨的磨损加重，诱发或加重关节软骨的退化。医学杂志《柳叶刀》研究了许多健康妇女，发现脚踝在穿高跟鞋时很难发挥正常功能。因此，膝盖完成了额外的工作，导致膝盖压力增加，导致关节炎。

女性穿高跟鞋的危害，专家指出，女性经常穿高跟鞋会引起腰部疾病或关节疾病，所以要引起女性朋友的注意。