亲们，子宫内膜薄是不是让你在备孕路上倍感焦虑？别担心，只要调理有方，增厚子宫内膜并不难哦！
首先，要知道适合受孕的子宫厚度是8～10mm，而7mm以下就偏薄了。如果你的内膜偏薄，别灰心，天然食补可是我们的好帮手！
食疗调理篇：
1、补充胶原蛋白：黄花胶、其他鱼胶、肉类都是不错的选择，能让内膜更坚韧！
2、补充雌激素：燕窝、雪蛤、豆制品、鸡泡胶，这些都是雌激素的小能手，助力子宫内膜增厚！
3、补气补血：赤嘴胶、北海胶、阿胶，让你气血双补，内膜自然涨起来！
记得，花胶一周吃三次，每次15g~20g就足够了哦！
当然，食疗的同时，身心调理也不能少！
身心调理篇：
1、保持心情愉悦，远离消极心态和负能量，好心情是备孕的最佳伴侣！
2、经期注意保暖，少吃冷冻食品，让子宫暖暖的！
3、快走、瑜伽、普拉提，这些运动都能提高子宫血液循环速度，让你的子宫更健康！
日常饮食也要注意，凉食如田螺、蟹类、海带、丝瓜、竹笋要少吃哦！
而且，不仅仅是子宫内膜薄的姐妹，子宫受损、发育不良的，想备孕要宝宝的，孕期产后的，都可以食用花胶哦！坚持一个月，效果绝对让你惊喜！
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